Сахалин
Путешествия Sakh.com
русский | english


Фитнес-тур в Хакасию!


Увеличить

Увеличить

Увеличить

Тип тура: Отдых, Тематический

Место: Хакасия

Стоимость*:
7 ночей от 55 250 руб/ чел.

Описание:
8-дневный тур с насыщенной спортивно-развлекательной программой. Утренняя гимнастика, силовые упражнения, растяжка, аквааэробика, кардиотренировки, йога, трекинги, активные и настольные игры - это и многое другое ждёт участников фитнес-тура.

Программа тура
1 день, Хакасия

15:00 Заселение в отель.
16:00 Ланч за доплату.
18:30 Йога для похудения. Комплекс эффективен для тех, кто борется с лишним весом. Упражнения прорабатывают все группы мышц.
20:00 Ужин за доплату.
21:00 Собрание, на котором тренер обсудит с участниками цели данного тура, тренировки и правила поведения в туре, расскажет о своих достижениях и успешном опыте клиентов из других туров.
21:30 Игра в "Правда или ложь", во время которой вы сможете узнать друг друга лучше.

2 день, Хакасия
7:00 Антропометрические замеры и фото на память перед вашим преображением.
7:20 Зарядка и Body flex - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
9:00 Завтрак.
11:00 Аквааэробика - один из самых эффективных видов аэробики, способствующий развитию мышц, похудению, формированию хорошей осанки, подвижности суставов. Аквааэробика подходит людям всех возрастов и уровней подготовленности.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Лекция по правильному питанию.
15:00 Свободное время - трекинг по местности для изучения окрестностей.
17:30 Relax stretching - программа для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справится со стрессом.
19:00 Ужин за доплату.
21:00 Собор в лобби для игры в "Имаджинариум". Игрок должен рассказать, что находиться у него на карточке. Сложность задачи в том, что отгадать описанное должен только один игрок, а остальные не смогли понять. Правила очень простые и позволяют легко втянуться в процесс.

3 день, Хакасия
7:30 Утренняя пробежка и Body flex - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
9:00 Завтрак.
11:00 Full body - силовая тренировка на все тело.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Свободное время - отдых на свежем воздухе, подвижные игры.
17:30 Виньяса-флоу йога - активный комплекс по йоге начального уровня. Направлен на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела и достижение внутренней гармонии.
19:30 Ужин за доплату.
21:00 Рисование картины по номерам - отличная медитация, где совершенно не требуются навыки рисования. Каждому участнику выдается картина с изображением местной природы. Итогом занятия станет прекрасный сувенир с места проведения тура, сделанный своими руками.

4 день, Хакасия
7:30 Утренняя пробежка и зарядка с дыхательными практиками.
9:00 Завтрак.
11:00 Body combat - кардиотренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движения, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Свободное время - прогулка по местности с фотоостановками в красивых локациях.
17:30 Body balance - программа, сочетающая в себе йогу, пилатес, тай-чи и т.д. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум, сознание в состояние равновесия и гармонии.
19:00 Ужин за доплату.
20:30 Игра в "Угадай личность". Игроки придумывают друг другу личности, клеят на лоб партнера справа. Далее каждый должен задавать вопросы и отгадывать, кого ему загадали. Вопросы задаются до тех пор, пока остальные участники отвечают на твои вопросы "Да". Как только вы слышите "Нет", действие переходит на следующего участника.

5 день, Хакасия
7:30 Утренняя пробежка и Body flex - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
9:00 Завтрак.
11:00 Силовая тренировка "упругие ягодицы" - работа с ягодичными мышцами.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Трекинг по Шушенскому бору.
17:30 Стретчинг на закате - упражнения на растяжку в парах.
19:00 Ужин за доплату.
21:00 Игра в лото. Чемпиону достанется фирменная футболка от "Protrip". Ненавязчивая игра из прошлого за приятными беседами в кругу участников.

6 день, Хакасия
7:30 Утренняя пробежка и Body flex - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
9:00 Завтрак.
11:00 Тренировка на пресс.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Свободное время для прогулок и фотографирования в красивых локациях.
17:30 Растяжка "шпагат" - работа над раскрытием тазобедренных суставов.
19:00 Ужин за доплату.
20:00 Игра в "74 миллиона" и "Еду".
"74 миллиона":
Суть игры заключается в том, что участник должен рассказать, на что ты бы он потратил за месяц 74 миллиона рублей. Нельзя инвестировать, дарить и т.д. Только на себя. Все надо описывать в мельчайших подробностях: сколько стоит, какой цвет, какие страны, какие машины. Игра очень поднимает настроение.
"Еда":
Игрок должен придумать завтрак, обед и ужин до конца своей жизни. Менять еду будет нельзя. И за это можно загадать любое желание: летать, быть невидимкой, быть богатым и т.д. Но есть нужно всегда одно и тоже. Каждый день. Ничто из еды не влияет на здоровья.

7 день, Хакасия
7:30 Утренняя пробежка по набережной реки Енисей и Body flex - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
9:00 Завтрак.
11:00 Табата - система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Свободное время - трекинг к смотровой площадке с видом на Саяно-Шушенскую ГЭС.
17:30 Вечерняя йога. После практики - запуск в небо бумажных фонариков.
19:00 Ужин за доплату.
20:00 Игра в "Активити". Участники делятся на 2 команды и отгадывают слова с карточек. Позитивное времяпрепровождение в последний день тура.

8 день, Хакасия
7:30 Утренний экспресс стретчинг - растяжка мышц перед полетом. Замеры своих достижений и фото Super Body на память.
9:00 Завтрак.
11:00 Трансфер в аэропорт.

Длительность:
7 ночей

Даты заездов, периодичность:
19.07.2020-26.07.2020г.

В стоимость входит:
- ежедневные тренировки
- трекинг - маршруты по Шушенскому бору
- пробежки вдоль горной реки Енисей
- вечерний релакс, стретчинг под музыку, йога, аквааэробика
- рекомендации и лекции по правильному питанию
- проживание в отеле
- питание согласно программе
- перелет из Москвы
- групповой трансфер
- страховка

Оплачивается дополнительно:
- дополнительные экскурсии и личные расходы

Компания: Глобус
ИП Матвиенко Татьяна Юрьевна, ИНН: 650404389510, ОГРН: 319650100020531, г. Южно-Сахалинск, пр. Мира, 119-А, 1-й этаж, оф. А, вход в Сбербанк

Последнее изменение: 07.07.2020


* Внимание! Возможны изменения цен!
Все материалы и цены, размещенные на сайте, носят справочный характер и не являются публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации.

 Поиск туров
Название тура Место Тип тура Длительность Стоимость от Компания
Туры: 1 - 50 из 1209
Страницы:123...следующая »
Отдых на острове любви и красоты. КипрКипрОтдых14 ночей, возможен расчет на любое количество дней44643 руб.Глобус
Однодневный автотур: бухта Тихая + Клоковский водопадОтдых на побережьеОтдых, Экологический1 день4000 руб.Вокруг Света
Мальдивы стали ближе! Прямые рейсы из Москвы! Открытое направление!МальдивыОтдых8, 15, 22 и 29 дней60000 руб.Фаст Трэк
На Кипр с Anex! Старт полетной программы из 12 городов России!КипрОтдых, Экскурсия, Семейный8, 15, 22 и 29 дней (на вылеты до 01.08.2021) любая, от 5 до 30 дней (на вылеты после 01.08.2021)58000 руб.Фаст Трэк
Стартуем из Москвы в Дубай на крыльях а/к Fly Dubai! Возобновление полетной программы!Объединенные Арабские ЭмиратыОтдых, Экскурсия, Семейныйлюбая, от 5 до 22 дней60000 руб.Фаст Трэк
NEWЛетим в Тунис на чартерах Anex! Открытое направление!ТунисОтдых, Экскурсия, Семейный8, 15, 22 и 29 дней - на вылеты до 01.07.2021 любая - на вылеты после 01.07.202150000 руб.Фаст Трэк
В Турцию с прямым перелетом из Южно-Сахалинска!ТурцияОтдых13 ночей59638 руб.Глобус
NEWПрямым рейсом в волшебный Тунис!ТунисОтдых14 ночей, возможен расчет на любое количество ночей.43852 руб.Глобус
Жемчужины ожерелья Крыма ЛайтКрымЭкскурсия8 дней/ 7 ночей21900 руб.Санрайз-Тур
Египет в ожидании русских туристовЕгипетОтдыхот 8 дней/ 7 ночей65000 руб.Санрайз-Тур
По следам культурных ценностей ЮНЕСКОЮжная КореяОтдых, Тематический6 дней/ 5 ночей-Би-томо
Уже в мае! Авторские сады СахалинаТематический отдыхОтдых, Экскурсия3-4 часа2000 руб.Санрайз-Тур
Большое Сахалинское кольцоКомбинированный отдыхОтдых, Экологический6 дней/ 5 ночи120000 руб.Легенды Путешествий
Гора КрузенштернаВосхожденияОтдых, Экологический2 дня/ 1 ночь, 3 дня/ 2 ночи44000 руб.Легенды Путешествий
Мыс ВеликанОтдых на побережьеОтдых, Экологический, Семейный8-10 часов14000 руб.Легенды Путешествий
Мыс Виндис, гора Коврижка и старый маяк на мысе КузнецоваОтдых на побережьеОтдых, Экологический10-12 часов22000 руб.Легенды Путешествий
Быковские порогиТематический отдыхОтдых, Экологический6-8 часов8000 руб.Легенды Путешествий
Японские Тории, Бухта Тихая, Клоковский водопадКомбинированный отдыхОтдых, Экологический8-10 часов15000 руб.Легенды Путешествий
Черемшанский водопадТематический отдыхОтдых, Экологический10-12 часов15000 руб.Легенды Путешествий
Мыс ЕвстафияОтдых на побережьеОтдых, Экологический8-10 часов14000 руб.Легенды Путешествий
Тельновские геотермальные источникиТематический отдыхОтдых, Экологический3 дня/ 2 ночи80000 руб.Легенды Путешествий
Мыс КрильонОтдых на побережьеОтдых, Экологический2 дня/ 1 ночь, 3 дня/ 2 ночи44000 руб.Легенды Путешествий
Дагинские термальные источникиТематический отдыхОтдых, Экологический5 дней/ 4 ночи, 6 дней/ 5 ночей75000 руб.Легенды Путешествий
Апсны - Абхазия. Страна душиАбхазияОтдых14 ночей21952 руб.Глобус
Тусить, развлекаться и зажигать в одном из самых интересных отелей Черного моря! Получайте кэшбек за тур 20%Краснодарский крайОтдых, Экскурсия, Семейный11 дней/ 10 ночей27000 руб.Дрим
NEWДобро пожаловать в "Сочи Парк Отель"! Эксклюзивное предложение. Получайте кэшбек за тур 20%Краснодарский крайОтдых, Семейный, Экскурсия15 дней/ 14 ночей25000 руб.Дрим
Турне по всему КрымуКрымЭкскурсия8 дней/ 7 ночей24900 руб.Санрайз-Тур
Святой треугольник: Кижи ‒ Валаам ‒ СоловкиКарелияОтдых, Экскурсия7 дней39700 руб.Фаст Трэк
А давайте поедем в Карелию? Автобусный тур из МосквыКарелияОтдых, Экскурсия8 дней17500 руб.Фаст Трэк
3 дня на Соловках из Санкт-Петербурга (автобус + теплоход, тур на 5 дней)КарелияОтдых, Экскурсия5 дней25900 руб.Фаст Трэк
Увидеть "весь Крым" за одну неделю!КрымОтдых, Экскурсия, Семейный8 дней/ 7 ночей31680 руб.Дрим
А давайте поедем в Карелию? Автобусный тур из Санкт-ПетербургаКарелияОтдых, Экскурсия6 дней17500 руб.Фаст Трэк
Солнечные курорты: Сочи и Абхазия! Прямые вылеты из Хабаровска и Владивостока! Стоимость перелета входит в пакет!Краснодарский крайОтдых, Экскурсия, Семейныйлюбая, от 6 до 30 дней60000 руб.Фаст Трэк
Специальные программы оздоровления "Серебряный возраст" в Краснодарском краеКраснодарский крайОтдых, Лечениеот 7-ми дней и более-Санрайз-Тур
Анапа. Санаторий "Родник"Краснодарский крайОтдых, Лечениеот 7 ночей14000 руб.Санрайз-Тур
Отдых в Адыгее. Геотермальные источники (отдых + купание + экскурсии)АдыгеяОтдых, Экскурсия7 дней. Также в наличии программа на 11 дней.27000 руб.Фаст Трэк
Экскурсионные туры в КавМинВодыКавказЭкскурсия6, 8 и 12 дней (зависит от программы). Есть программы на 4 и 5 дней.35000 руб.Фаст Трэк
В Санкт-Петербург с детьми!Санкт-ПетербургЭкскурсия, Семейный7 дней. В наличии также программы на 3 и 5 дней.21000 руб.Фаст Трэк
В Санкт-Петербург - легче легкого! Сезон май - сентябрьСанкт-ПетербургОтдых, Экскурсия, Семейный7 дней. В наличии также программы на 5 и 8 дней13000 руб.Фаст Трэк
Санкт-Петербург - день за днем. Золотая коллекция. Тур с заездом в любой деньСанкт-ПетербургЭкскурсияот 2 до 7 дней23000 руб.Фаст Трэк
Джип тур на мыс Крильон - самая южная точка острова! Мыс Кузнецова, мыс Виндис, Коврижка и всё в одном маршруте!Отдых на побережьеОтдых, Экологический1 день10000 руб.Вокруг Света
Южное Кольцо Сахалина: ЮС - Холмск - Чехов - Томари - Ильинское - Взморье - Долинск - ЮСАвтобусные маршрутыОтдых, Экскурсия, Автобусный, Тематический, Семейный1 день6500 руб.Вокруг Света
Быковские пороги + мыс Острый (Остромысовка) - один из самых живописный уголков восточного побережья!Автобусные маршрутыОтдых, Экскурсия, Автобусный, Экологический1 день4000 руб.Вокруг Света
Автотур: Мыс Слепиковского, Сергеевский водопад и ворота Тории в ТомариОтдых на побережьеОтдых, Экологический1 день4000 руб.Вокруг Света
Джип тур: мыс Виндис (гора Коврижка) и мыс Кузнецова! Вы получите незабываемые впечатления от однодневного или двухдневного маршрута!Отдых на побережьеОтдых, Экологический1 день, 2 дня, 3 дня6000 руб.Вокруг Света
Мыс Святого Евстафия и бирюзовые озера - незабываемое путешествие!Отдых на побережьеОтдых, Экскурсия, Автобусный, Экологический1 день3500 руб.Вокруг Света
Групповые однодневные туры: мыс Птичий + мыс Великан! В тур всё включено - с собой только хорошее настроение!Отдых на побережьеОтдых, Экологический1 день4000 руб.Вокруг Света
Раннее бронирование! Незабываемые выходные дни на Итурупе - затерянный рай: Белые скалы и термальные источники!Курильские островаОтдых, Экскурсия, Экологический, Семейный3 дня/ 2 ночи35000 руб.Вокруг Света
Санатории БелокурихиАлтайОтдых, Лечение-Санрайз-Тур
Программы "Восстановление после COVID-19" в санаториях РоссииКраснодарский крайОтдых, Лечениеот 14-ти дней и более-Санрайз-Тур
Туры: 1 - 50 из 1209
Страницы:123...следующая »

Справочник туризма Сахалина go.sakh.com. Маяк Анива стал ближе!

Отдых на Сахалине

Туристические компании
396006 , 300250 , 233136
пр. Мира, 119-А, 1-й этаж, оф. А, вход в Сбербанк
300230 , 726889 tel/fax
ул. Сахалинская, 1, оф. 1
436333 , 727236 , 462888 tel/fax
пр. Мира, 113, оф. 30, оф. 30-а
556800 , 505312 fax
пр. Мира, 106, Дом Торговли, 2-й этаж
455002 , 279040
пр. Мира, 172, гостиница Пасифик Плаза Сахалин, 1-й этаж
626226 , 616125
пр. Мира, 113, 1-й этаж, оф. 12
264470 , 274470 , 284470
пр. Мира, 280-Б, ТЦ Рай, 2-й этаж, оф. 21
300141 , +79624162622
ул. Сахалинская, 2, гостиница Турист, 2-й этаж, оф. 227
460005 , 515520 , 613388 , 446465
ул. Чехова, 87, оф. 34
88002006666 контактный центр (круглосуточно, звонок по России бесплатно) , 222111 турцентр , 286284, 222000 авиакассы , 222211 fax
Коммунистический пр., 74
438405 , 721376 fax , +79241805507
ул. Амурская, 62, оф. 127
301956 , 301899
пер. Алтайский, 10, гост. Юбилейная, 3-й этаж
626464 , 255750
Коммунистический пр., 49, оф. 202
+7(42454) 42240 , +79621147783
ул. Заречная, 11-А
500089 , 500109
ул. Вокзальная, 7, оф. 2
270280 , 630661 , 399987 , +79841399987 WhatsApp
ул. Пуркаева, 116, 1-й этаж, оф. 101
713131 , 606655 туризм
ул. Вокзальная, 54, здание ж/д вокзала, 2-й этаж
639595 , 256767 , 506000
ул. Комсомольская, 154, оф. 207
497790 , 497791 , 297132 , 497792 fax
ул. Курильская, 38, БЦ Квартал, оф. 4
245040 авиаотдел
ул. Комсомольская, 152
301485 , 301480
ул. Есенина, 1/1, ТД Гранд, 2-й этаж
296909 , +79621225457
Коммунистический пр., 49, оф. 202-А
466666 , 488488 , +79621548488 SMS-рассылка
ул. Дзержинского, 44-А, оф. 42
500130 авиакасса , 723410, 721787 туры
Коммунистический пр., 86, левое крыльцо, 1-й этаж

Booking.com

Курсы валют в банках Сахалина
17.05.2021 USD EUR JPY
ЦБ РФ 73.9968  89.6249  67.7223 
продажа74.2090.1068.00
покупка73.9089.8067.70

Расписания