Фитнес-тур в Хакасию!

Купить тур. страховку

Место: Хакасия

Описание:
8-дневный тур с насыщенной спортивно-развлекательной программой. Утренняя гимнастика, силовые упражнения, растяжка, аквааэробика, кардиотренировки, йога, трекинги, активные и настольные игры - это и многое другое ждёт участников фитнес-тура.

Программа тура
1 день, Хакасия
15:00 Заселение в отель.
16:00 Ланч за доплату.
18:30 Йога для похудения. Комплекс эффективен для тех, кто борется с лишним весом. Упражнения прорабатывают все группы мышц.
20:00 Ужин за доплату.
21:00 Собрание, на котором тренер обсудит с участниками цели данного тура, тренировки и правила поведения в туре, расскажет о своих достижениях и успешном опыте клиентов из других туров.
21:30 Игра в "Правда или ложь", во время которой вы сможете узнать друг друга лучше.

2 день, Хакасия
7:00 Антропометрические замеры и фото на память перед вашим преображением.
7:20 Зарядка и Body flex - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
9:00 Завтрак.
11:00 Аквааэробика - один из самых эффективных видов аэробики, способствующий развитию мышц, похудению, формированию хорошей осанки, подвижности суставов. Аквааэробика подходит людям всех возрастов и уровней подготовленности.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Лекция по правильному питанию.
15:00 Свободное время - трекинг по местности для изучения окрестностей.
17:30 Relax stretching - программа для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справится со стрессом.
19:00 Ужин за доплату.
21:00 Собор в лобби для игры в "Имаджинариум". Игрок должен рассказать, что находиться у него на карточке. Сложность задачи в том, что отгадать описанное должен только один игрок, а остальные не смогли понять. Правила очень простые и позволяют легко втянуться в процесс.

3 день, Хакасия
7:30 Утренняя пробежка и Body flex - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
9:00 Завтрак.
11:00 Full body - силовая тренировка на все тело.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Свободное время - отдых на свежем воздухе, подвижные игры.
17:30 Виньяса-флоу йога - активный комплекс по йоге начального уровня. Направлен на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела и достижение внутренней гармонии.
19:30 Ужин за доплату.
21:00 Рисование картины по номерам - отличная медитация, где совершенно не требуются навыки рисования. Каждому участнику выдается картина с изображением местной природы. Итогом занятия станет прекрасный сувенир с места проведения тура, сделанный своими руками.

4 день, Хакасия
7:30 Утренняя пробежка и зарядка с дыхательными практиками.
9:00 Завтрак.
11:00 Body combat - кардиотренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движения, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Свободное время - прогулка по местности с фотоостановками в красивых локациях.
17:30 Body balance - программа, сочетающая в себе йогу, пилатес, тай-чи и т.д. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум, сознание в состояние равновесия и гармонии.
19:00 Ужин за доплату.
20:30 Игра в "Угадай личность". Игроки придумывают друг другу личности, клеят на лоб партнера справа. Далее каждый должен задавать вопросы и отгадывать, кого ему загадали. Вопросы задаются до тех пор, пока остальные участники отвечают на твои вопросы "Да". Как только вы слышите "Нет", действие переходит на следующего участника.

5 день, Хакасия
7:30 Утренняя пробежка и Body flex - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
9:00 Завтрак.
11:00 Силовая тренировка "упругие ягодицы" - работа с ягодичными мышцами.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Трекинг по Шушенскому бору.
17:30 Стретчинг на закате - упражнения на растяжку в парах.
19:00 Ужин за доплату.
21:00 Игра в лото. Чемпиону достанется фирменная футболка от "Protrip". Ненавязчивая игра из прошлого за приятными беседами в кругу участников.

6 день, Хакасия
7:30 Утренняя пробежка и Body flex - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
9:00 Завтрак.
11:00 Тренировка на пресс.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Свободное время для прогулок и фотографирования в красивых локациях.
17:30 Растяжка "шпагат" - работа над раскрытием тазобедренных суставов.
19:00 Ужин за доплату.
20:00 Игра в "74 миллиона" и "Еду".
"74 миллиона":
Суть игры заключается в том, что участник должен рассказать, на что ты бы он потратил за месяц 74 миллиона рублей. Нельзя инвестировать, дарить и т.д. Только на себя. Все надо описывать в мельчайших подробностях: сколько стоит, какой цвет, какие страны, какие машины. Игра очень поднимает настроение.
"Еда":
Игрок должен придумать завтрак, обед и ужин до конца своей жизни. Менять еду будет нельзя. И за это можно загадать любое желание: летать, быть невидимкой, быть богатым и т.д. Но есть нужно всегда одно и тоже. Каждый день. Ничто из еды не влияет на здоровья.

7 день, Хакасия
7:30 Утренняя пробежка по набережной реки Енисей и Body flex - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
9:00 Завтрак.
11:00 Табата - система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Свободное время - трекинг к смотровой площадке с видом на Саяно-Шушенскую ГЭС.
17:30 Вечерняя йога. После практики - запуск в небо бумажных фонариков.
19:00 Ужин за доплату.
20:00 Игра в "Активити". Участники делятся на 2 команды и отгадывают слова с карточек. Позитивное времяпрепровождение в последний день тура.

8 день, Хакасия
7:30 Утренний экспресс стретчинг - растяжка мышц перед полетом. Замеры своих достижений и фото Super Body на память.
9:00 Завтрак.
11:00 Трансфер в аэропорт.

Длительность:
7 ночей

В стоимость входит:
- ежедневные тренировки
- трекинг - маршруты по Шушенскому бору
- пробежки вдоль горной реки Енисей
- вечерний релакс, стретчинг под музыку, йога, аквааэробика
- рекомендации и лекции по правильному питанию
- проживание в отеле
- питание согласно программе
- перелет из Москвы
- групповой трансфер
- страховка

Оплачивается дополнительно:
- дополнительные экскурсии и личные расходы

Компания: Глобус
ИП Матвиенко Татьяна Юрьевна, ИНН: 650404389510, ОГРН: 319650100020531, г. Южно-Сахалинск, пр. Мира, 119-А, 1-й этаж, оф. А, вход в Сбербанк