Сахалин
Путешествия Sakh.com
русский | english


Фитнес-тур в Хакасию!


Увеличить

Увеличить

Увеличить

Тип тура: Отдых, Тематический

Место: Хакасия

Стоимость*:
7 ночей от 55 250 руб/ чел.

Описание:
8-дневный тур с насыщенной спортивно-развлекательной программой. Утренняя гимнастика, силовые упражнения, растяжка, аквааэробика, кардиотренировки, йога, трекинги, активные и настольные игры - это и многое другое ждёт участников фитнес-тура.

Программа тура
1 день, Хакасия

15:00 Заселение в отель.
16:00 Ланч за доплату.
18:30 Йога для похудения. Комплекс эффективен для тех, кто борется с лишним весом. Упражнения прорабатывают все группы мышц.
20:00 Ужин за доплату.
21:00 Собрание, на котором тренер обсудит с участниками цели данного тура, тренировки и правила поведения в туре, расскажет о своих достижениях и успешном опыте клиентов из других туров.
21:30 Игра в "Правда или ложь", во время которой вы сможете узнать друг друга лучше.

2 день, Хакасия
7:00 Антропометрические замеры и фото на память перед вашим преображением.
7:20 Зарядка и Body flex - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
9:00 Завтрак.
11:00 Аквааэробика - один из самых эффективных видов аэробики, способствующий развитию мышц, похудению, формированию хорошей осанки, подвижности суставов. Аквааэробика подходит людям всех возрастов и уровней подготовленности.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Лекция по правильному питанию.
15:00 Свободное время - трекинг по местности для изучения окрестностей.
17:30 Relax stretching - программа для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справится со стрессом.
19:00 Ужин за доплату.
21:00 Собор в лобби для игры в "Имаджинариум". Игрок должен рассказать, что находиться у него на карточке. Сложность задачи в том, что отгадать описанное должен только один игрок, а остальные не смогли понять. Правила очень простые и позволяют легко втянуться в процесс.

3 день, Хакасия
7:30 Утренняя пробежка и Body flex - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
9:00 Завтрак.
11:00 Full body - силовая тренировка на все тело.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Свободное время - отдых на свежем воздухе, подвижные игры.
17:30 Виньяса-флоу йога - активный комплекс по йоге начального уровня. Направлен на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела и достижение внутренней гармонии.
19:30 Ужин за доплату.
21:00 Рисование картины по номерам - отличная медитация, где совершенно не требуются навыки рисования. Каждому участнику выдается картина с изображением местной природы. Итогом занятия станет прекрасный сувенир с места проведения тура, сделанный своими руками.

4 день, Хакасия
7:30 Утренняя пробежка и зарядка с дыхательными практиками.
9:00 Завтрак.
11:00 Body combat - кардиотренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движения, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Свободное время - прогулка по местности с фотоостановками в красивых локациях.
17:30 Body balance - программа, сочетающая в себе йогу, пилатес, тай-чи и т.д. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум, сознание в состояние равновесия и гармонии.
19:00 Ужин за доплату.
20:30 Игра в "Угадай личность". Игроки придумывают друг другу личности, клеят на лоб партнера справа. Далее каждый должен задавать вопросы и отгадывать, кого ему загадали. Вопросы задаются до тех пор, пока остальные участники отвечают на твои вопросы "Да". Как только вы слышите "Нет", действие переходит на следующего участника.

5 день, Хакасия
7:30 Утренняя пробежка и Body flex - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
9:00 Завтрак.
11:00 Силовая тренировка "упругие ягодицы" - работа с ягодичными мышцами.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Трекинг по Шушенскому бору.
17:30 Стретчинг на закате - упражнения на растяжку в парах.
19:00 Ужин за доплату.
21:00 Игра в лото. Чемпиону достанется фирменная футболка от "Protrip". Ненавязчивая игра из прошлого за приятными беседами в кругу участников.

6 день, Хакасия
7:30 Утренняя пробежка и Body flex - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
9:00 Завтрак.
11:00 Тренировка на пресс.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Свободное время для прогулок и фотографирования в красивых локациях.
17:30 Растяжка "шпагат" - работа над раскрытием тазобедренных суставов.
19:00 Ужин за доплату.
20:00 Игра в "74 миллиона" и "Еду".
"74 миллиона":
Суть игры заключается в том, что участник должен рассказать, на что ты бы он потратил за месяц 74 миллиона рублей. Нельзя инвестировать, дарить и т.д. Только на себя. Все надо описывать в мельчайших подробностях: сколько стоит, какой цвет, какие страны, какие машины. Игра очень поднимает настроение.
"Еда":
Игрок должен придумать завтрак, обед и ужин до конца своей жизни. Менять еду будет нельзя. И за это можно загадать любое желание: летать, быть невидимкой, быть богатым и т.д. Но есть нужно всегда одно и тоже. Каждый день. Ничто из еды не влияет на здоровья.

7 день, Хакасия
7:30 Утренняя пробежка по набережной реки Енисей и Body flex - дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
9:00 Завтрак.
11:00 Табата - система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.
13:00 Обед за доплату.
14:00 Свободное время - трекинг к смотровой площадке с видом на Саяно-Шушенскую ГЭС.
17:30 Вечерняя йога. После практики - запуск в небо бумажных фонариков.
19:00 Ужин за доплату.
20:00 Игра в "Активити". Участники делятся на 2 команды и отгадывают слова с карточек. Позитивное времяпрепровождение в последний день тура.

8 день, Хакасия
7:30 Утренний экспресс стретчинг - растяжка мышц перед полетом. Замеры своих достижений и фото Super Body на память.
9:00 Завтрак.
11:00 Трансфер в аэропорт.

Длительность:
7 ночей

Даты заездов, периодичность:
19.07.2020-26.07.2020г.

В стоимость входит:
- ежедневные тренировки
- трекинг - маршруты по Шушенскому бору
- пробежки вдоль горной реки Енисей
- вечерний релакс, стретчинг под музыку, йога, аквааэробика
- рекомендации и лекции по правильному питанию
- проживание в отеле
- питание согласно программе
- перелет из Москвы
- групповой трансфер
- страховка

Оплачивается дополнительно:
- дополнительные экскурсии и личные расходы

Компания: Глобус
ИП Матвиенко Татьяна Юрьевна, ИНН: 650404389510, ОГРН: 319650100020531, г. Южно-Сахалинск, пр. Мира, 119-А, 1-й этаж, оф. А, вход в Сбербанк

Последнее изменение: 07.07.2020


* Внимание! Возможны изменения цен!
Все материалы и цены, размещенные на сайте, носят справочный характер и не являются публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации.


Глобус

Глобуспр. Мира, 119-А, 1-й этаж, оф. А, вход в Сбербанк
396006
300250
233136

globus-sakh.ru

 Поиск туров
Название тура Место Тип тура Длительность Стоимость от Компания
Туры: 1 - 50 из 100
Страницы:12следующая »
Африка с французским ароматом!ТунисОтдых14 ночей, возможен расчет на любое количество ночей43852 руб.Глобус
Влюбленные в Грецию!ГрецияОтдых14 ночей, возможен расчет на любое количество дней42524 руб.Глобус
Страна цвета охры - Иордания!ИорданияОтдых14 ночей42203 руб.Глобус
Гора МайорскаяВосхожденияОтдых1 день3000 руб.Глобус
Гора ОстраяВосхожденияОтдых1 день3000 руб.Глобус
Гора ЮнонаВосхожденияОтдых1 день3000 руб.Глобус
Куба: райское местечко с горячим характеромКубаОтдых14 ночей, возможен расчет на любое количество ночей63254 руб.Глобус
Отправляемся в Мексику - страну солнца, текилы и сомбреро!МексикаОтдых11 ночей, возможен расчет на любое количество ночей70395 руб.Глобус
Отдых на острове любви и красоты. КипрКипрОтдых14 ночей, возможен расчет на любое количество дней44643 руб.Глобус
Апсны - Абхазия. Страна душиАбхазияОтдых14 ночей21952 руб.Глобус
Эльбрус - "Моя первая вершина"КавказОтдых, Тематический9 дней93000 руб.Глобус
Турция. Открыта каждому!ТурцияОтдыхлюбая37932 руб.Глобус
Ультрасовременный кемпинг Оленевка Village в Крыму!КрымОтдыхлюбая6212 руб.Глобус
Путешествие в Древний ЕгипетЕгипетОтдых8 д/ 7 н, 15 д/ 14 н, 22 д/ 21 н. Возможен расчет на любое количество дней!34500 руб.Глобус
Отдых на Занзибаре в стиле "Акуна Матата"АфрикаОтдыхлюбая52346 руб.Глобус
Египетская сила! Каир, Пирамиды, Александрия + отдых на мореЕгипетОтдых8 д/ 7 н, 15 д/ 14 н, 22 д/ 21 н. Возможен расчет на любое количество дней55500 руб.Глобус
Египет ждет в гости российских туристов. Границы открыты!ЕгипетОтдых15 д/ 14 н. Возможен расчет на любое количество дней!38750 руб.Глобус
Гора ЛугаВосхожденияОтдых1 день2500 руб.Глобус
Снежные пещерыТематический отдыхОтдых, Тематический2 дня8000 руб.Глобус
Мальдивы - от мечты к реальностиМальдивыОтдых14 ночей108000 руб.Глобус
Экспедиция на Северные КурилыМорские прогулкиОтдых, Тематический13 дней240000 руб.Глобус
Камчатка (активный тур)Камчатский крайОтдых, Тематический7 дней78000 руб.Глобус
Речной круиз: восточная сказкаСредняя полоса РоссииКруиз5 ночей64400 руб.Глобус
Морской круиз в ОАЭ и по Персидскому заливуОбъединенные Арабские ЭмиратыОтдых, Круизлюбая37011 руб.Глобус
ОАЭ. Туры в сказку на песке!Объединенные Арабские ЭмиратыОтдыхлюбая31231 руб.Глобус
"Сочи Парк Отель" - территория незабываемого отпуска!Краснодарский крайОтдыхлюбая103529 руб.Глобус
Фитнес-тур в Хакасию!ХакасияОтдых, Тематический7 ночей55250 руб.Глобус
Город Убуд - истинное "сердце" острова Бали + отдых на побережьеИндонезияОтдых15 д/ 14 н. Возможен расчет на любое количество дней!44400 руб.Глобус
Найти свой остров. БалиИндонезияОтдых15 д/ 14 н. Возможен расчет на любое количество дней!54500 руб.Глобус
Для ценителей древней медицины Индии - Аюрведа на о.БалиИндонезияОтдых, Лечение8 д/ 7 н. Возможен расчет на любое количество дней!30650 руб.Глобус
Омоложение и исцеление на о.БалиИндонезияОтдых, Лечение, Тематический3, 4, 5, 7 дней33800 руб.Глобус
Вьетнам на "Всё включено", 2020 - 2021ВьетнамОтдых13 дней/ 12 ночей, 26 дней/ 25 ночей62654 руб.Глобус
Хабаровск - о.Фукуок, прямые вылетыВьетнамОтдых11 дней/ 10 ночей, 13 дней/ 12 ночей43700 руб.Глобус
Парк развлечений и отель на острове Винперл во ВьетнамеВьетнамОтдых13 дней/ 12 ночей, 26 дней/ 25 ночей89330 руб.Глобус
Отдых на пляжах Вьетнама. Туры в Камрань, Нячанг, Доклет, Ке-га, Фанранг, ФантхьетВьетнамОтдых13 дней/12 ночей, 26 дней/25 ночей42800 руб.Глобус
Старт продаж туров весна - лето 2021 год! Отдых на пляжах ВьетнамаВьетнамОтдых13 дней/ 12 ночей, 26 дней/ 25 ночей44600 руб.Глобус
Южный Крым: тропой следопытаКрымОтдых, Семейный5 дней61000 руб.Глобус
Санаторный комплекс "Саки", г.СакиКрымОтдых, Лечениелюбая6440 руб.Глобус
Санаторий "Орлиное гнездо", г.ЯлтаКрымОтдых, Лечениелюбая2040 руб.Глобус
Санаторий "Утес", п.УтесКрымОтдых, Лечениелюбая4750 руб.Глобус
Городские пижоны на Диком ЗападеСоединенные Штаты АмерикиОтдых, Тематический11 дней255632 руб.Глобус
Клинический санаторий Полтава - Крым, г.СакиКрымОтдых, Лечениелюбая6900 руб.Глобус
Отель "Hotel Yalta Intourist (Ялта-Интурист)" 4*, г.ЯлтаКрымОтдыхлюбая10000 руб.Глобус
Медитация в монастыре КопанКитайПаломничество14 дней/ 13 ночей39400 руб.Глобус
Велотур в Тоскану 2021: из Флоренции в КьянтиИталияОтдых, Тематический5 дней156458 руб.Глобус
Групповой тур: Кора вокруг священной горы КайласКитайПаломничество14 дней/ 13 ночей124350 руб.Глобус
Mriya Resort & SPA - санаторно-курортный комплексКрымОтдыхлюбая20300 руб.Глобус
Красная Поляна + Сочи - отдых в горах и на море за одну поездку!Краснодарский крайОтдых15 д/ 14 н. Возможен расчет на любое количество дней!14500 руб.Глобус
Мотоциклетный тур на Royal Enfield через Тибет и ГималаиКитайОтдых, Тематический13 дней-Глобус
Йога и аюрведаИндонезияОтдых, Лечение, Тематический3 н/ 4 д,4 н/ 5 д, 5 н/ 6 д44400 руб.Глобус
Туры: 1 - 50 из 100
Страницы:12следующая »

Справочник туризма Сахалина go.sakh.com. Итуруп - Кунашир. Жемчужная россыпь Курильских островов

Отдых на Сахалине

Туристические компании
396006 , 300250 , 233136
пр. Мира, 119-А, 1-й этаж, оф. А, вход в Сбербанк
300230 , 726889 tel/fax
ул. Сахалинская, 1, оф. 1
436333 , 727236 , 462888 tel/fax
пр. Мира, 113, оф. 30, оф. 30-а
556800 , 505312 fax
пр. Мира, 106, Дом Торговли, 2-й этаж
455002 , 279040
пр. Мира, 172, гостиница Пасифик Плаза Сахалин, 1-й этаж
626226 , 616125
пр. Мира, 113, 1-й этаж, оф. 12
264470 , 274470 , 284470
пр. Мира, 280-Б, ТЦ Рай, 2-й этаж, оф. 21
300141 , +79624162622
ул. Сахалинская, 2, гостиница Турист, 2-й этаж, оф. 227
88002006666 контактный центр (круглосуточно, звонок по России бесплатно) , 222111 турцентр , 222000 авиакассы , 222211 fax
Коммунистический пр., 74
438405 , 721376 fax , +79241805507
ул. Амурская, 62, оф. 127
301956 , 301899
пер. Алтайский, 10, гост. Юбилейная, 3-й этаж
626464 , 255750
Коммунистический пр., 49, оф. 202
+7(42454) 42240 , +79621147783
ул. Заречная, 11-А
500089 , 500109 , +79147530799
ул. Вокзальная, 7, оф. 2
270280 , 630661 , 399987 , +79841399987 WhatsApp
ул. Пуркаева, 116, 1-й этаж, оф. 101
713131 , 606655 туризм
ул. Вокзальная, 54, здание ж/д вокзала, 2-й этаж
639595 , 256767 , 506000
ул. Комсомольская, 154, оф. 207
497790 , 497791 , 297132 , 497792 fax
ул. Курильская, 38, БЦ Квартал, оф. 4
245040 авиаотдел
ул. Комсомольская, 152
301485 , 301480
ул. Есенина, 1/1, ТД Гранд, 2-й этаж
296909 , +79621225457
Коммунистический пр., 49, оф. 202-А
466666 , 488488 , +79621548488 SMS-рассылка
ул. Дзержинского, 44-А, оф. 42
500130 авиакасса , 723410, 721787 туры
Коммунистический пр., 86, левое крыльцо, 1-й этаж
460005 , 515520 , 613388 , 446465
ул. Чехова, 87, оф. 34

Booking.com

Курсы валют в банках Сахалина
20.06.2021 USD EUR JPY
ЦБ РФ 72.2216  85.9943  65.6292 
продажа73.9087.3566.60
покупка71.9085.3563.18

Расписания